Sobre o método
Pomodoro

O método Pomodoro é uma técnica de gestão de tempo desenvolvida por Francesco Cirillo no final dos anos 1980. A ideia central é dividir o trabalho em blocos de tempo chamados pomodoros, separados por curtos períodos de descanso.

Cada ciclo padrão consiste em 25 minutos de foco total em uma única tarefa, seguidos de 5 minutos de descanso. A cada quatro ciclos, é feito um descanso mais longo, geralmente entre 15 e 30 minutos.

Essa alternância entre esforço concentrado e pausa ajuda a reduzir a fadiga mental, manter a concentração e melhorar a produtividade ao longo do dia.

O nome "Pomodoro" vem do timer de cozinha em formato de tomate que Cirillo usava para controlar os intervalos de tempo.

A técnica pode ser adaptada conforme a necessidade, mas seu valor está em criar limites claros para o trabalho e o descanso, promovendo foco com leveza.